<p>75Hard no es un programa de fitness. Es un programa de <strong>mentalidad</strong>. Andy Frisella lo diseñó para resetear tu relación con la disciplina, y funciona.</p><h3>Las reglas</h3><ul><li>Dos entrenamientos de 45 minutos por día (uno tiene que ser al aire libre)</li><li>Dieta sin alcohol ni cheat meals</li><li>10 páginas de lectura de no-ficción</li><li>1 galón (3.7 litros) de agua</li><li>Foto de progreso diaria</li></ul><p>Si fallás en cualquiera, volvés al día 1. Sin excepciones.</p><h3>Lo que aprendí</h3><p>Que la mayoría de las limitaciones son negociaciones internas. Que cuando eliminás las opciones de escape, descubrís que podés mucho más de lo que creías. Que la disciplina no es restricción — es libertad.</p><h3>Cómo impactó en mi trabajo</h3><p>Después de 75Hard, mi forma de trabajar cambió. Menos procrastinación. Más ejecución directa. La misma mentalidad de "no hay excusas" aplicada a cada proyecto, cada decisión, cada día.</p><p>Si estás pensando en hacerlo: hacelo. No busques el momento perfecto. El momento perfecto es hoy.</p>